どもー、おっさんです。毎日暑いですな。毎年暑さのレベルが上がっている気がします。
さて、ダイエットしているおっさんですが、かれこれ１年９ヶ月になります。一時期７kgの壁にぶち当たってましたが、最高１２kg減手前まで行ったものの（８２.３kg→７０.５の円高）、最近は円安気味になってます。
ただ、１０kg減したあたりから、
・鎖骨が浮き上がってきた
・足が（特に太もも）が細くなった
・あごの肉が減った
・帽子がゆるくなった
・自慢の腹が少し凹んだ（ジーンズのウエスト３４インチだったのが、３２インチになった）
という自覚症状がありました。特に帽子がゆるくなったことは驚きで、頭も太ってたのかーとビックリでした。
ダイエットの目的はそもそも、悪玉コレステロール値と尿酸値の改善でした。これ、心筋梗塞につながるんですよね。父親を心筋梗塞で亡くしているので、焦りました。昨年５月に、痛風？と思えるような激しい痛みが右足かかとにあり、これがしょっちゅう出るのは耐えられるもんじゃない（結局、めっちゃ痛い注射１本で治りましたが）と思い、真面目にダイエット頑張ってますが。
主にウォーキング（７〜８kmを週４回）ですが、昼間は暑いのでたっぷり汗をかけますが、気温３４℃を超えると命の危険を感じるので、そんな時は夜ウォーキングに出てます。
やっぱりおっさんともなると代謝が悪く、体組計では実年齢よりも４歳若く出てますが、基礎代謝を上げないとこれ以上は体重が減らないように感じます。
これからも、ウォーキングを頑張って運動不足にならないよう気をつけますわ。運動不足のおっさんはマジやばい。それじゃあまた、バッハッハーイ
